Benefícios do óleo de linhaça para os olhos

• Óleo de linhaça é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, normalmente encontrados em peixes gordos como o salmão e atum. Ácidos graxos ômega-3 têm sido associados com muitos benefícios de saúde quando tomado como um suplemento dietético. Óleo de linhaça tem sido associado com o tratamento e prevenir olhos secos, bem como a degeneração macular.

  Olhos secos

  Um dos principais benefícios associados com óleo de linhaça é a capacidade para tratar olhos secos. Olhos secos ou syndrome seco do olho, pode ser associado com alergias, cirurgia ocular ou qualquer número de outros problemas que causam os olhos para não produzir suficiente lágrimas. Um estudo apresentado em 2006 da sociedade americana de catarata e cirurgia Refractive reunião anual, sugeriu que os pacientes que estavam sofrendo com olhos secos devido a cirurgia do olho de Lasik e tratados com óleo de linhaça aliviaram os sintomas tão eficaz como um antibiótico prescrito destinado a fazer a mesma coisa. Ácidos graxos ômega-3 ajuda as glândulas de óleo no produto olho a consistência adequada de óleo para que lágrimas têm algo para ficar sobre a camada externa do olho, em vez de simplesmente evaporar.

  Degeneração macular

  Um agosto de 2001 estudo de Harvard impresso no “Archives of Ophthalmology” mostrou que ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a prevenir e reduzir o risco de degeneração macular dos olhos. Degeneração macular provoca visão a piorar por danificar células nervosas dos olhos. Estudos mostram maior consumo de ácidos graxos ômega-3 e baixa ingestão de ômega-6 ácidos graxos revelam uma menor probabilidade de desenvolver degeneration macular. Site da Universidade de Maryland Medical Center adverte, porém, que é necessária mais investigação para determinar se o óleo de linhaça fornece os mesmos benefícios que outras formas de ácidos graxos ômega-3 para prevenir a degeneração macular.

  Formulários

  Óleo de linhaça é uma das formas mais altas recomendadas de ingestão de ácidos graxos ômega-3. Ele vem em forma de óleo, petróleo cápsulas e todo ou terra sementes de linho. Para digerir corretamente as sementes devem ser primeiro chão, mas recomenda-se adicioná-los à shakes de frutas, iogurte e mel.

  Dosagem

  Site da Universidade de Maryland Medical Center recomenda uma a duas colheres de sopa de óleo de linhaça diariamente ou uma a duas cápsulas. Se você preferir moer seus próprios sementes de linho em vez disso, isso se traduz em cerca de 1/4 xícara de sementes de linho terreno por dia.

  Outros benefícios

  Óleo de linhaça, como outros peixes óleos e suplementos de alta em ácidos graxos ômega-3, é pensado para ter benefícios de saúde numerosos além de seus benefícios para a saúde do olho. Tem-se observado também ajuda no tratamento ou prevenção de acne, secar a pele, psoríase, câncer, doença cardíaca, inflamação e artrite. Recomenda-se também que o óleo de linhaça pode ajudar na perda de peso, desenvolvimento fetal para mulheres grávidas e suporte de um sistema imunológico saudável.

  Termos entrantes da busca:

  • oleo de linhaça é bom para os olhos
  • linhaça faz bem para os olhos?
  • Extraído:www.fuguitang.com

Benefícios da batata-doce em, nossa alimentação

Os benefícios da batata-doce incluem reforço do Sistema Imunológico, manutenção da juventude das células, e garantia da Saúde Cardiovascular. Rica em fibras, este tubérculo é essencial para manter a saúde em dia. Encontrada nas cores branca, vermelho e marrom – dependendo da variedade – também fornece vitaminas e minerais, fazendo com que seja um alimento indispensável.

Uma das raízes mais com maior poder nutricional

A batata-doce é uma excelente fonte de flavonoides, de betacaroteno e de vitamina A. Consumir alimentos com esse conjunto é garantir uma visão saudável, e proteção do pulmão e da cavidade bucal.

Rica em ácido pantoténico, piridoxina, riboflavina, niacina e tiamina, é essencial na alimentação diária, pois o corpo necessita de fontes externas para reabastecer-se. Vale citar que esses nutrientes são fundamentais para as enzimas que promovem o processo metabólico.

Apesar da crença de que “batata engorda”, quando se trata da doce, não é bem assim. Ainda que forneça 90 calorias por cada 100 gramas (o teor calórico é produzido pelo amido), não possui gorduras saturadas, nem colesterol. Numa comparação com os açúcares simples, o amido aumenta os níveis de açúcar no sangue de uma forma muito mais lenta, é por isso que trata-se de um alimento saudável mesmo para diabéticos.

As folhas também podem ser comidas, com o detalhe de que contêm muito mais fibras e nutrientes que outros vegetais folhosos, como o espinafre, num exemplo. Também abastecem o organismo com folatos, Vitamina C, ferro, Vitamina K e potássio.

Todavia, quem possui tendência para problemas no trato urinário deve comer batata-doce com muita moderação. A presença do ácido oxálico pode cristalizar-se nessa área do corpo, agravando o problema. Ou, se é amante deste alimento, pode-se aumentar o consumo de água afim de manter a produção normal de urina, minimizando o risco de que pedras sejam formadas. 

Benefícios que a melancia traz ao nosso organismo.

Benefícios que você pode obter com a melancia, pois já que gostamos tanto desta fruta, é bom saber quais os benefícios desta fruta. 

Antioxidante: o licopeno da melancia proporciona uma ação que impede a produção de radicais libres, os quais quais produzem uma reação que produz danos a nível celular.

Limpa os intestinos: pela sua quantidade de fibra ajuda no processo digestivo e faz com que seja mais fácil eliminar as fezes.

Tensão arterial: ajuda a equilibrar o sistema circulatório, tudo isso graças às suas sustâncias nutritivas.

Hidrata: a melancia é um 93% água, pelo qual, ao comê-la você estará hidratando seu corpo.

Emagrece: o conteúdo de calorias da melancia é muito baixo, sendo de 20 calorias para cada 100 gramas de melancia.

Chá de Maça com Canela

Chá de Maça com Canela

Chega o inverno e a vontade por chás começa a pulsar dentro de nós. A busca por algo mais quentinho, que aqueça nosso corpo e coração cresce

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Eu adoro chás. São boas opções para agregarmos nutrientes com propriedades funcionais, aquecer o corpo e aumentar a saciedade.
Um exemplo que amo, é o chá de maça com canela.


Benefícios da Maçã
A maça é rica em quercetina, uma fibra que ajuda a regular o intestino, além de ter propriedades antioxidantes e prevenir o envelhecimento das células.

Benefícios da Canela
E a canela é rica em cormo, mineral com propriedade hipoglicemiantes, ou seja, melhora a secreção de insulina e reduz o esvaziamento gástrico. Com isso, os níveis de açúcar irão diminuir e sua vontade por doce também!


Chá de maçã e canela:
Ingredientes:
1 maçã
1 canela em pau
400ml de água
Preparo:
Ferva a água, acrescente os ingredientes, deixe a panela semi
tampada em fogo baixo, por aproximadamente 20 minutos. Está
pronto/nutricaoolistica.blogspot.com

Propriedades Medicinais da Maça e Canela

Sabemos que a canela  traz diversos benefícios 

para o nosso organismo, além de ajudar na 

perda de peso.

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Saiba para que serve a         canela

Propriedades Medicinais da Canela

A lista de propriedade medicinais é bem ampla:

• Ela ativa o metabolismo, facilitando a queima de calorias;
• Melhora a digestão;
• Dificulta o crescimento de bactérias e fungos, tais como a candidíase;
• É rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e ainda regulam os níveis de colesterol ruim no organismo;
• Ajuda a combater os sintomas do resfriado;
• E ainda é ótima para quem tem predisposição ao diabetes.

Indicação e Consumo

A indicação diária de consumo da canela é de um colher de café por dia. 

A canela em pó deve ser usada para polvilhar doces e sobremesas e a canela em pau pode ser utilizada no preparo do chá

Importantíssimo: -.A  canela não deve ser ingerida em excesso. 

Canela e Diabetes

Pesquisas realizadas nos últimos anos mostraram que a canela ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue, por  isso o consumo da canela é indicada para  quem tem diabetes.

 Um estudo mostrou que a ingestão  de uma colher de café da canela por dia pode reduzir os níveis de glicose em 20%, além de diminuir o colesterol ruim e o triglicérides. 

Se você tem casos de diabetes na família, pode consumir a canela com regularidade para dificultar o aparecimento da doença.

O chá de maçã auxilia no processe de digestão, reduz os inchaços, dificulta a absorção de gorduras pelo organismo e, por ser rico em fibras, ainda melhora o funcionamento do intestino. 

A maçã também possui substância antioxidantes, que combatem os radicais livres evitando o surgimento de diversas doenças. 

O chá de canela, por seu turno, estimula a produção de insulina e também dificulta a absorção de gorduras.

 A bebida também acelera o metabolismo e ajuda a combater doenças infecciosas. Por isso, a combinação da maçã com a canela é ótima para quem quer perder peso, além de ajudar no controle do diabetes e do colesterol alto. 

Sabor a casa

Azeite aromatizado com alecrim, alho

Tem uma coisa que eu não dispenso aqui em casa é um bom azeite, pra dar aquele arremate na salada, ou mesmo pra caprichar no sabor ao preparar uma receita. E além de escolher azeites de boas marcas, também costumo dar uma aprimorada no meu azeite, que fica perfeito, temperadinho na medida certa.

Azeite com Alho e Alecrim Ingredientes Pra 300 ml de azeite: 1 ramo caprichado de alecrim fresco 3 dentes de alho

Modo de Preparo:

1. Descasque os dentes de alho e dê uma leve dourada. Não é pra fritar, galera! É só dar uma sapecada na frigideira, sem gordura nem nada… Isso vai fazer com que o alho dure mais e não estrague na conserva.

2. Jogue o raminho de alecrim em uma garrafinha esterilizada. Adicione a quantidade de azeite pra mistura e os dentes de alho, que foram pra frigideira. Eu costumo utilizar a garrafinha do próprio azeite, quando ele já está meio que na metade (essas garrafas grandinhas, sabe?). Mas você pode fazer em garrafas bonitas e dar de presente (fica a dica).

3. Deixe “apurar” por pelo menos 1 dia, antes de usá-lo. A validade é de 1 mês. - See more at: http://www.entrepanelasetigelas.com/tag/azeite-aromatizado-com-alho-e-alecrim/#sthash.1FJSoOzN.dpuf

são vários, mas os mais conhecidos, além da função de temperar os alimentos, são a redução do colesterol, redução da pressão arterial, combate as infecções, antioxidantes e flavonoides que combatem o envelhecimento, existem muitas outras propriedades que fazem do alho um verdadeiro remédio caseiro.

Entre os benefícios do alho está também a função de melhorar o funcionamento do coração, ações anticancerígenas e ações germicidas, este é um dos alimentos mais saudáveis que existem.

Propriedade e os benefícios do alho:
Reduz os níveis de lipídeos e do colesterol do sangue;
Germânio que é um condutor de oxigênio que rejuvenesce;
Selênio que é um mineral protetor do coração e normaliza a pressão arterial;
Prevenção de doenças circulatórias;
Prevenção contra infartos;
Redução da coagulação do sangue;
redução da pressão do sangue;
Ajuda na prevenção contra tromboses e arterioscleroses;
Combate contra infecções bacterianas e tratamento de fungos que afetam a pele;
Previne infartos;
Reduz a coagulação do sangue;
Reduz a pressão sanguínea;
Previne a agregação plaquetária;
Combate infecções bacterianas;
Ajuda no combate ao câncer de estômago;
Ajuda no tratamento de diabetes;
Tratamento do colesterol;
Entre outros.
Não existem dúvidas de os benefícios do alho são indispensáveis nos lares em virtude de suas propriedades benéficas.

parte do texto: http://www.dicasdouro.com/ Alho para pressão dieta do alho benefícios do alho frito benefícios do alho para saude

Benefícios da couve-manteiga

1. A quantidade de minerais

A couve-manteiga é um dos vegetais mais importantes da nossa alimentação. Ela é a que possui maior quantidade de ferro e cálcio de todas as outras verduras.

salada de couve

  1.1 Couve-manteiga, benefícios: A quantidade de vitamina C
A couve crua contém mais vitamina C do que a quantidade encontrada nas frutas cítricas, e esta vitamina aumenta a capacidade de absorção de ferro e cálcio pelo nosso organismo, por isso é uma boa idéia consumir folhas de couve com carnes.

  1.2 Couve-manteiga, benefícios: Como preparar de forma saudável

A couve-manteiga é excelente aliada para quem quer emagrecer, a couve tem pouquíssimas calorias e esbanja nutrientes, devendo estar sempre à mesa! Para que todos os nutrientes da couve sejam aproveitados você deve cozinhá-la rapidamente e com pouca água.

  1.3 Couve-manteiga, benefícios: A quantidade de carotenoides

Por conter carotenóides, protege contra o aparecimento de doenças como o câncer e problemas cardiovasculares.

  1.4 Couve-manteiga, benefícios: A quantidade de minerais
Outros nutrientes encontrados na couve são: beta-caroteno, o precursor da vitamina A, vitamina C, E, potássio, ácido fólico e fibras, que ajudam no funcionamento do intestino. 

  1.5 Couve-manteiga, benefícios: É desintoxicante
Ótimo desintoxicante, o suco de couve ajuda a limpar seu organismo, fazendo uma verdadeira “faxina” no fígado e intestino, retirando as toxinas.

Para aqueles que não são fãs do gostinho da couve, uma opção é preparar o suco (bater as folhas no liquidificador com água) e depois de pronto, colocar em forminhas de gelo e levar ao congelador.

Para guardar, coloque em um pote fechado. Vá adicionando a sucos de sua preferência e garanta todos os seus benefícios! 

2- Couve-manteiga, calorias:

Em 100 g de couve-manteiga refogada há 90 calorias

Prepare esta deliciosa receita de suco de couve:

3- Suco de Couve, Limão e Hortelã:

- 3 folhas de couve
- folhinhas de hortelã
- 1/2 limão médio espremido
- 500 ml de água gelada
- Açúcar ou adoçante a gosto

Bata tudo no liquidificador e saboreie.