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quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Benefícios do óleo de linhaça para os olhos


  • Óleo de linhaça é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, normalmente encontrados em peixes gordos como o salmão e atum. Ácidos graxos ômega-3 têm sido associados com muitos benefícios de saúde quando tomado como um suplemento dietético. Óleo de linhaça tem sido associado com o tratamento e prevenir olhos secos, bem como a degeneração macular.

    Olhos secos

    Um dos principais benefícios associados com óleo de linhaça é a capacidade para tratar olhos secos. Olhos secos ou syndrome seco do olho, pode ser associado com alergias, cirurgia ocular ou qualquer número de outros problemas que causam os olhos para não produzir suficiente lágrimas. Um estudo apresentado em 2006 da sociedade americana de catarata e cirurgia Refractive reunião anual, sugeriu que os pacientes que estavam sofrendo com olhos secos devido a cirurgia do olho de Lasik e tratados com óleo de linhaça aliviaram os sintomas tão eficaz como um antibiótico prescrito destinado a fazer a mesma coisa. Ácidos graxos ômega-3 ajuda as glândulas de óleo no produto olho a consistência adequada de óleo para que lágrimas têm algo para ficar sobre a camada externa do olho, em vez de simplesmente evaporar.

    Degeneração macular

    Um agosto de 2001 estudo de Harvard impresso no “Archives of Ophthalmology” mostrou que ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a prevenir e reduzir o risco de degeneração macular dos olhos. Degeneração macular provoca visão a piorar por danificar células nervosas dos olhos. Estudos mostram maior consumo de ácidos graxos ômega-3 e baixa ingestão de ômega-6 ácidos graxos revelam uma menor probabilidade de desenvolver degeneration macular. Site da Universidade de Maryland Medical Center adverte, porém, que é necessária mais investigação para determinar se o óleo de linhaça fornece os mesmos benefícios que outras formas de ácidos graxos ômega-3 para prevenir a degeneração macular.

    Formulários

    Óleo de linhaça é uma das formas mais altas recomendadas de ingestão de ácidos graxos ômega-3. Ele vem em forma de óleo, petróleo cápsulas e todo ou terra sementes de linho. Para digerir corretamente as sementes devem ser primeiro chão, mas recomenda-se adicioná-los à shakes de frutas, iogurte e mel.

    Dosagem

    Site da Universidade de Maryland Medical Center recomenda uma a duas colheres de sopa de óleo de linhaça diariamente ou uma a duas cápsulas. Se você preferir moer seus próprios sementes de linho em vez disso, isso se traduz em cerca de 1/4 xícara de sementes de linho terreno por dia.

    Outros benefícios

    Óleo de linhaça, como outros peixes óleos e suplementos de alta em ácidos graxos ômega-3, é pensado para ter benefícios de saúde numerosos além de seus benefícios para a saúde do olho. Tem-se observado também ajuda no tratamento ou prevenção de acne, secar a pele, psoríase, câncer, doença cardíaca, inflamação e artrite. Recomenda-se também que o óleo de linhaça pode ajudar na perda de peso, desenvolvimento fetal para mulheres grávidas e suporte de um sistema imunológico saudável.

    Termos entrantes da busca:

    • oleo de linhaça é bom para os olhos
    • linhaça faz bem para os olhos?
    • Extraído:www.fuguitang.com

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Benefícios da batata-doce em, nossa alimentação

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Os benefícios da batata-doce incluem reforço do Sistema Imunológico, manutenção da juventude das células, e garantia da Saúde Cardiovascular. Rica em fibras, este tubérculo é essencial para manter a saúde em dia. Encontrada nas cores branca, vermelho e marrom – dependendo da variedade – também fornece vitaminas e minerais, fazendo com que seja um alimento indispensável.

Uma das raízes mais com maior poder nutricional

A batata-doce é uma excelente fonte de flavonoides, de betacaroteno e de vitamina A. Consumir alimentos com esse conjunto é garantir uma visão saudável, e proteção do pulmão e da cavidade bucal.
Rica em ácido pantoténico, piridoxina, riboflavina, niacina e tiamina, é essencial na alimentação diária, pois o corpo necessita de fontes externas para reabastecer-se. Vale citar que esses nutrientes são fundamentais para as enzimas que promovem o processo metabólico.
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Apesar da crença de que “batata engorda”, quando se trata da doce, não é bem assim. Ainda que forneça 90 calorias por cada 100 gramas (o teor calórico é produzido pelo amido), não possui gorduras saturadas, nem colesterol. Numa comparação com os açúcares simples, o amido aumenta os níveis de açúcar no sangue de uma forma muito mais lenta, é por isso que trata-se de um alimento saudável mesmo para diabéticos.
As folhas também podem ser comidas, com o detalhe de que contêm muito mais fibras e nutrientes que outros vegetais folhosos, como o espinafre, num exemplo. Também abastecem o organismo com folatos, Vitamina C, ferro, Vitamina K e potássio.
Todavia, quem possui tendência para problemas no trato urinário deve comer batata-doce com muita moderação. A presença do ácido oxálico pode cristalizar-se nessa área do corpo, agravando o problema. Ou, se é amante deste alimento, pode-se aumentar o consumo de água afim de manter a produção normal de urina, minimizando o risco de que pedras sejam formadas. 

Benefícios que a melancia traz ao nosso organismo.

Quais os benefícios da melancia.jpg
Benefícios que você pode obter com a melancia, pois já que gostamos tanto desta fruta, é bom saber quais os benefícios desta fruta. 
Antioxidante: o licopeno da melancia proporciona uma ação que impede a produção de radicais libres, os quais quais produzem uma reação que produz danos a nível celular.
Limpa os intestinos: pela sua quantidade de fibra ajuda no processo digestivo e faz com que seja mais fácil eliminar as fezes.
Tensão arterial: ajuda a equilibrar o sistema circulatório, tudo isso graças às suas sustâncias nutritivas.
Hidrata: a melancia é um 93% água, pelo qual, ao comê-la você estará hidratando seu corpo.
Emagrece: o conteúdo de calorias da melancia é muito baixo, sendo de 20 calorias para cada 100 gramas de melancia.