Obrigada

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domingo, 29 de março de 2015

Maravilhas do mundo, Como é um formigueiro por dentro.

Os casos de 'cura milagrosa’ que ajudam a ciência a combater o câncer . A "mão de Deus"

O caso deixou boquiabertos todos os envolvidos: uma mulher de 74 anos começou a apresentar uma irritação na pele que não melhorava. Quando finalmente procurou um hospital, parte de sua perna direita estava coberta de nódulos. Os testes confirmaram que se tratava de um carcinoma, um tipo de câncer de pele.

Os casos de 'cura milagrosa’ que ajudam a ciência a combater o câncer

Por causa da maneira como os tumores estavam espalhados, a radioterapia não seria eficiente. E os médicos não poderiam removê-los. Alan Irvine, oncologista responsável pelo tratamento da paciente no Hospital St. James, em Dublin, na Irlanda, lembra que a amputação parecia ser a única opção viável, mas por causa da idade da paciente, seria difícil que ela se adaptasse bem a uma prótese.
"Decidimos simplesmente esperar e pensar em outras possibilidades, mesmo sabendo que haveria muito sofrimento pela frente", conta.
Foi aí que o "milagre" começou: apesar de não terem sido tratados, os tumores diminuíram e murcharam até desaparecerem completamente. Depois de 20 semanas, a paciente estava curada. "Não tínhamos dúvida alguma de que o diagnóstico estava correto, mas depois disso nada aparecia nas biópsias ou nos exames de imagem", diz o médico. "O caso mostra que é possível para o corpo combater o câncer, mesmo que isso seja incrivelmente raro."
A questão é: como? A paciente de Irvine acredita ter sido a "mão de Deus". Mas cientistas estão estudando a biologia por trás da chamada "regressão espontânea" para buscar pistas que possam fazer casos de autocura algo mais comum.
http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2015/03/150326_vert_fut_cura_milagrosa_cancer_ml

sexta-feira, 20 de março de 2015

Ótima receita caseira para esteatose hepática (gordura no fígado)

Ótima receita caseira para esteatose hepática (gordura no fígado)

Vamos falar de um mal de difícil tratamento pela medicina convencional: esteatose hepática ou fígado gordo, como é conhecido popularmente.

O nome "fígado gordo" não é por acaso, pois essa doença é simplesmente o acúmulo excessivo de gordura no fígado.

Esse excesso de gordura provoca a inflamação das células do fígado.

Os principais sintomas da doença são dor abdominal, pele amarelada e vômitos.

As causas da esteatose hepática normalmente estão relacionadas com a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas.

A doença, porém, também pode ser causada pelo colesterol alto, excesso de peso ou diabetes tipo 2.

Quando a causa não é o álcool, temos a esteatose hepática não alcoólica.

Como dissemos no início, a cura por meio da medicina convencional é bem difícil.

Já pela medicina alternativa, a história é bem diferente, pois existe um tratamento muito eficaz para curar a doença.

Esse tratamento é com lima-da-pérsia, uma fruta cítrica rica em vitamina e que tem a capacidade de limpar e restaurar o fígado.

E como é esse tratamento?

É simples.

Pegue uma lima e lave-a muito bem.

Bata a fruta com a casca e água (100 mL).

Coe e beba imediatamente.

Faça isso em jejum por 2 semanas seguidas ou mais.

Suco de maçã, couve e carqueja protege e cura o fígado

Suco de maçã, couve e carqueja protege e cura o fígado


Se você tem qualquer doença do fígado - sendo ela séria ou não -, passe a tomar este suco com regularidade.

Ele é composto de verdadeiros protetores hepáticos, o que o torna um tônico para a restauração das funções do órgão.

E não só isso: ele funciona como protetor desse órgão, evitando o desgaste causado por excessoas gastronômicos ou alcoólicos.

Neste suco há antioxidantes e nutrientes importantíssimos para o fígado.

Nutrientes como magnésio, presentes na couve e em folhas verde-escuras, e como os ômegas 3 e 6, da linhaça.

Só para você ter uma ideia, o magnésio é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, pois participa de mais de 300 reações bioquímicas do organismo.


Outro componente muito importante deste suco é a carqueja, cujo chá tem a merecida fama de curar doenças do aparelho digestivo.

E não podemos deixar de citar a maçã e o limão, duas poderosíssimas frutas em termos medicinais.

Experimente o suco e comprove tudo o que estamos dizendo.

Eis a receita:

INGREDIENTES

1 maçã

1 folha de couve ou qualquer outra folha verde-escura

1 colher (sopa) de linhaça

1 copo de chá de carqueja

Gotas de limão a gosto

MODO DE PREPARO

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.

O chá de carqueja você faz com antecedência, pois ele tem que estar frio.

Coe e beba na hora.

Tome pelo menos 1 copo deste suco  diariamente.

sábado, 14 de março de 2015

As utilidades do sal para a limpeza de casa

As utilidades do sal para a limpeza de casa


O salé um dos principais elementos que nunca faltam na cozinha desde os tempos mais remotos. Ainda que há alguns séculos fosse considerado um bem e uma fortuna, hoje em dia, você pode comprar sal a preços bastante acessíveis.
São muitas as contra-indicações do uso indiscriminado do cloreto de sódio para a alimentação, já que trás como consequência a hipertensão, problemas renais e retenção de líquidos. Entretanto, pode ser um grande aliado na limpeza de casa. Sendo assim, se o médico te proibiu o consumo de sal, aproveite para usá-lo na limpeza.

Usos do sal em casa

  • Mantém as flores frescas por mais tempo agregando uma pitada de sal na água do vaso de flor.
  • Controla as ervas daninhas dos jardins, ao espalhar o sal nas fendas das telhas ou em suas bordas, onde geralmente essas ervas crescem.
  • Apaga as labaredas que o óleo pode produzir, jogando o sal em cima das chamas.
  • Retira a neve da rua e da calçada, polvilhando o sal sobre a neve ou geada, impedindo que essa cole no chão.
  • Repele as formigas, ao espalhar o sal na entrada de casa, em volta das janelas e embaixo das portas.
  • Seca a roupa no inverno, coloque um pouco de sal na água no último enxágue, para evitar que a roupa congele no varal, quando esse estiver a céu aberto.
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  • Protege os móveis de vime, evitando que fiquem amarelados. Aplique o sal com uma escova úmida e deixe secar no sol.
  • Aumenta a vida útil das esponjas de banho ou cozinha. Depois de usá-las, coloque-as de molho na água com sal.
  • Evita a geada nas janelas de casa e do carro, ao esfregar uma esponja com água e sal.
  • Limpa o interior dos sapatos. Colocando um pouco de sal, elimina a umidade e o mau cheiro.

Usos do sal na limpeza de casa

  • Elimina toda a sujeira que se produz por queimas ou derramamento nas panelas, frigideiras, panela de pressão, forno e boca do fogão. Aplique bastante sal e retire com toalha de papel.
  • Retira as manchas de vinho dos tecidos, você deve secar com movimentos para cima, aplicando sobre a área atingida uma quantidade generosa de sal. Deixe por alguns minutos e depois enxágue a peça, caso se trate de uma roupa. Se for um tapete, varra e passe o aspirador.
  • Desodoriza e limpa a geladeira. Aplique sal e água com gás na porta e dentro da geladeira por alguns minutos antes de descongelar ou limpar.
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  • Limpe os pisos de toda a casa. Adicione em um balde com água morna, meia xícara de sal. Limpe como de costume. Se o piso for de madeira, ele terá mais brilho e se for de cerâmica, você evitará que fique sujo em seguida.
  • Dá brilho às peças de bronze, estanho, prata e cobre. Faça uma mistura em partes iguais de vinagre, farinha e sal. Aplique nos objetos e deixe por quinze minutos. Retire com uma escova suavemente e seque com um pano seco. Depois é só polir.
  • Previne acumulo de gordura e mau cheiro na pia da cozinha. Prepare uma pasta com vinagre e sal espalhe e depois deixe que escoe pelo ralo.
  • Evita que o ferro de passar cole na roupa, adicione um pouco de sal na goma de passar, isso também faz com que os lençóis e as roupas de algodão fiquem com aspecto de novos.
  • Limpa as teclas amareladas do piano. Coloque sal e suco de limão em um pano fino e com ele esfregue para ir removendo as manchas pela umidade ou com o uso constante. O mesmo tratamento pode ser usado nas peças de mármore ou de marfim.
  • Aumenta a vida útil das escovas, antes de usá-las pela primeira vez, submergi-las na água quente com sal. 
  • Dá brilho às cores das roupas ao lavá-las, como, por exemplo, as cortinas e os tapetes de fibras naturais.
  • Remove as manchas de suor da roupa. Coloque quatro colheres de sal em um litro de água quente. Esfregue com uma esponja a roupa até que a auréola desapareça. 
  • Retira as manchas de sangue. Molhe a roupa na água fria com sal, lave em água com sabão e ferva. Apenas para roupas de algodão, linho e fibras naturais.
Plain 'ol "quality" iodized salt.

sexta-feira, 13 de março de 2015

Benefícios da Tapioca

Benefícios da Tapioca

A tapioca já é conhecida nas regiões Norte e Nordeste do Brasil há muito tempo. Porém, sua fama tem se expandido para todo o país, por causa de seu sabor e também dos benefícios que traz para a saúde. Extraída da mandioca, a tapioca conta com muitos nutrientes benéficos, como os sais minerais. Por isso, seu consumo é indicado para substituir outras formas de carboidratos – pães, massas e arroz.

Tapioca Emagrece?

Como sempre, essa é uma questão relativa. Tudo vai depender da quantidade que você come e também dos ingredientes usados no recheio da tapioca. Em certa perspectiva, a tapioca ajuda sim a emagrecer, porque não é muito calórica (70 kcal para 1 colher de sopa) e contém mais nutrientes que o pão branco, por exemplo. No entanto, isso não quer dizer que você pode comer quantas quiser. Os nutricionistas afirmam que o ideal é comer uma tapioca como fonte de carboidrato em apenas uma refeição diária.
Tapioca
Tapioca

Sem Glúten

Outra boa notícia em relação à tapioca é a ausência do glúten. Para quem sofre com a doença celíaca, isso é ótimo, pois o ingrediente substitui alguns dos alimentos proibidos como o trigo. Além disso, vários estudo procuram entender  melhor a ação do glúten em nosso organismo. Acredita-se que a gliadina, proteína contida no glúten, é responsável pelo acúmulo de gordura na região abdominal e por alguns processos de inflamação. Por essa razão, existem especialistas que defendem a redução na ingestão de glúten por todas as pessoas.

Cheia de Sais Minerais

Os sais minerais desempenham várias funções em nosso corpo e nesse quesito a tapioca é bem completa. Ela contém cálcio, ferro, potássio, magnésio, zinco, fósforo, cobre, manganês e selênio. O cobre o e o ferro participam da produção de glóbulos vermelhos no sangue, além de prevenirem doenças como a anemia. O potássio, por sua vez, é um vasodilatador natural, melhorando a circulação e reduzindo a pressão arterial. Esses são bons motivos para incluir a tapioca em sua alimentação.

Benefícios da Farinha de Coco

No Brasil, o coco é uma fruta bastante comum, principalmente no litoral. Geralmente, nós consumimos a água contida no coco e sua polpa, que pode ser usada de diferentes formas na culinária. Há algum tempo, outro ingrediente extraído da fruta tropical ganhou fama: o óleo de coco. E agora, quem está fazendo sucesso nas revistas e blogs especializados em dietas é a farinha de coco.

A Farinha de Coco

Você deve estar se perguntando de onde é extraída a farinha de coco. Ela é feita a partir da polpa da fruta desidratada. Porém, antes do processo de desidratação, a gordura do coco é toda retirada. Isso faz com que a farinha seja pouco gordurosa, rica em fibras e bastante nutritiva. Por causa dessas características, acredita-se que o ingrediente seja um importante aliado nas dietas de emagrecimento, além de ajudar no controle do diabetes e melhorar o funcionamento do intestino.

Lista de Benefícios

Os estudos sobre os benefícios da farinha de coco ainda estão caminhando, mas muitos apontam para os bons resultados trazidos pelo consumo do produto. Veja alguns deles:
Farinha de Coco
Farinha de Coco
  • Emagrecimento – devido à grande quantidade de fibras, que aumentam a sensação de saciedade e dificultam a absorção de gorduras pelo organismo;
  • Controle do diabetes – porque torna a absorção da glicose mais lenta;
  • Redução do colesterol – apesar de conter gorduras do tipo insaturada, que podem elevar o colesterol, a farinha também dificulta absorção das gorduras por causa das fibras;
  • Trânsito intestinal – mais uma vez, a grande responsável pelo efeito benéfico é a fibra, que aumenta o bolo fecal e estimula o bom funcionamento do intestino;
  • Imunidade – estimula a macrobiota intestinal, que tem função importante no fortalecimento do sistema imune.

Quanto e Como Consumir

Não existe uma quantidade exata de farinha de coco a ser consumida por dia. Os especialistas acreditam que 2 colheres (sopa) do produto são o suficiente para quem quer aproveitar todos os benefícios listados acima sem correr riscos. A dica é usar o ingrediente no preparo de pães, bolos e biscoitos. Ela pode, inclusive, substituir a farinha de trigo e, por não conter glúten, é indicada aos celíacos. A farinha também vai bem nos sucos, vitaminas e saladas de fruta.
http://natural.enternauta.com.br/beneficios/beneficios-da-farinha-de-coco/

Benefícios da Água de Coco

Benefícios da Água de Coco

O coco é um alimento bastante versátil, pois tudo nele pode ser aproveitado. Além de consumirmos a polpa, dela extraímos oóleo e a farinha de coco. A parte externa é usada para diversos fins, incluindo algumas formas de artesanato. E, do interior do coco, retiramos a água, que além de ser muito saborosa, contém importantes nutrientes para o nosso organismo.

Hidratação em Alta

Um dos motivos mais conhecidos para se consumir a água de coco é a hidratação. Além da água, a bebida é riquíssima em sais minerais de grande importância para o corpo humano. Quando perdemos água, perdemos também esses sais minerais. Por isso, a água de coco pode ter papel fundamental na reposição dos líquidos e dos minerais. Ela funciona como um soro caseiro natural, altamente hidratante.
Água de Coco
Água de Coco

Importância do Potássio

Um dos componentes encontrados na água de coco é o potássio, cuja presença em nosso organismo é fundamental para o bom funcionamento dos rins e do coração. Devido ao potássio, o rim consegue regular a quantidade de água e sal que será eliminada pelo organismo. Se esse processo não ocorre da maneira adequada, o corpo retém sódio, elevando a pressão arterial e, consequentemente, sobrecarregando o coração.

Prevenção Contra o Câncer

Outra substância essencial presente na água de coco é a citocinina. Trata-se de um hormônio vegetal responsável pela divisão celular. Na prática, as citocininas favorecem a renovação das células, melhorando o aspecto da pele. Além disso, a mitose ajuda e prevenir alguns tipos de câncer, pois dificulta o aparecimento das chamadas células cancerosas. Assim, o consumo da água de coco é capaz repor as células mortas e regenerar tecidos.

Contraindicações

Apesar da ampla lista de benefícios, é preciso alertar que o consumo da água de coco em excesso pode ser prejudicial para algumas pessoas. Quem tem a pressão alta ou diabetes deve tomar a bebida com moderação, pois ela contém bastante sódio (que eleva a pressão) e glicose. Indivíduos com disfunções renais ou problemas de retenção hídrica também deve  evitar o exagero, por causa da quantidade de sal presente na água de coco.


sábado, 7 de março de 2015

Chá de Tamarindo no auxilio do tratamento do colesterol.

Chá de Tamarindo no auxilio do tratamento do colesterol.
  
O tamarindeiro é uma árvore de grande porte que, em sua fase adulta, pode alcançar até 30 metros de altura e dá origem a um fruto chamado de tamarindo. O tamarindo (Tamarindus indica) é um fruto tropical nativo da África do Sul e pode ser facilmente cultivado nas regiões tropicais e subtropicais do continente africano, no sul da Ásia, América do Sul e ilhas do Caribe. Pertencente à família das Leguminosas, este fruto é bastante conhecido pelo sabor azedo e picante que dá a pratos e molhos.

As propriedades e os benefícios do tamarindo

  • O tamarindo possui uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, C e E; cálcio, ferro, fósforo, manganês, potássio, fibras e compostos orgânicos que têm propriedades antioxidante e anti-inflamatória;
  • Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antiácidas, o tamarindo ajuda a diminuir a febre e a tosse;
  • Esta fruta é um laxante leve e pode ser usada no tratamento de problemas digestivos, como, por exemplo, a prisão de ventre. É usado para tratar a obstipação nas crianças;
  • Além de laxante, apresenta as seguintes propriedades: colerético, colagogo suave, refrescante, tonificante, anti-helmíntico e vermífugo;
  • As folhas do tamarindo também proporcionam benefícios à saúde: fervidas em água, elas são utilizadas para retirar pedras nos rins;
  • O tamarindo também auxilia na prevenção de doenças relacionadas com o coração, pois ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue;
  • O fruto possui elevado teor de ácido tartárico, um eficiente antioxidante que ajuda na proteção do organismo contra a ação maléfica dos radicais livres, evitando doenças e o envelhecimento precoce.
Chá de tamarindo - Benefícios e propriedades
Foto: Reprodução

Como utilizar o tamarindo?

Podemos aproveitar os benefícios proporcionados pelo tamarindo ao consumi-lo em sua forma natural, ou no preparo de doces, sucos, molhos, bolos, sorvetes, xarope, licores e bebidas. Além disso, essa fruta também é utilizada como tempero. O tamarindo pode ser encontrado no formato da própria fruta ou em forma de polpa.
Os chás preparados com o fruto também trazem benefícios à nossa saúde. Confira a receita de chá de tamarindo eficaz para baixar o nível do “colesterol ruim” (LDL):

Chá de tamarindo

Ingredientes:
– Folhas de tamarindo;
– 300 ml de água.
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver junto com as folhas de tamarindo por três minutos. Em seguida, desligue o fogo e deixe a mistura em repouso por cerca de 10 minutos.
Este chá pode ser consumido até três vezes ao dia.

http://www.remedio-caseiro.com/cha-de-tamarindo-beneficios-e-propriedades/

Receita de Baba ganoush para o domingo de sua família.


Que tal um pequeno passeio pelas arábias?  

Baba ganoush. Êita, nomezinho simpático para um creme de beringela!!! rs

Eu gosto deste lance de culinária viva cosmopolita. Sem fronteiras para ser feliz...



Agora, anota aí como se faz esssa belezinha...

Ingredientes:

1 xícara de amendoim germinado no ar com casca e tudo
(clique aqui e aprenda a germinar amendoim no ar)
1 beringela média com casca e tudo
1/2 inhame médio
1/2 cebola picada 
1/2 pimentão vermelho picado
cebolinha picadinha 
sal, azeite e pimenta síria socada no pilão


Modo de Fazer:

Molho: o segredo de um molho de sucesso é picar a cebola e o pimentão em quadradinhos micropequenos. A cebolinha picada em rodelinhas bem finas. Quanto maior a precisão do corte, mais elegante fica o prato... Tempere com o azeite, o sal e a pimenta síria. Deixe descansar em uma tigela de vidro ou louça até o creme ficar pronto.

Creme: bater a beringela cortada em cubinhos no liquidificador com o amendoim, sem usar água. Utilize um pepino ou cenoura para socar bem a mistura até que se forme um creme bem homogêneo. Tempere com azeite e o molhinho que escorre no fundo da tigela com os temperinhos descansando, conforme mencionado no parágrafo anterior. 



Agora, junte o molho no creme de uma forma amorosa, cuidadosa e, do seu jeito: chique...

  
Sinta-se feliz por gostar de beringela!

Com carinho,

Aline Chaves
Pesquisadora dos Ciclos Alimentares e Alquimista de Vegetais Vivos




quinta-feira, 5 de março de 2015

Benefícios do extrato de sucupira

Benefícios do extrato de sucupira

A sucupira-branca (Pterodon pubescens Benth) é uma árvore nativa do Brasil, distribuída pela região central (principalmente nos estados de São Paulo, Goías e Minas Gerais). As sementes de sucupira são usadas na medicina popular em forma de chá e em infusões de vinho para tratar doenças reumáticas e inflamatórias, como a artrite e o reumatismo, beneficiando a saúde das articulações.

Benefícios do extrato de sucupira  (Pteridon pubescens) demonstrou cientificamente que os efeitos relatados decorrentes do uso da sucupira-branca podem significar o isolamento de novos compostos para o tratamento da artrite reumatoide e outras doenças inflamatórias crônicas e autoimunes. Estudos toxicológicos do extrato etanólico (óleo) das sementes de sucupira não demonstraram mutagenicidade ou toxicidade na planta.

A artrite reumatoide é uma doença autoimune crônica onde o sistema imunológico também ataca os tecidos do próprio corpo, especificamente a membrana sinovial, uma fina película que reveste as articulações. Apesar da eficácia dos medicamentos imunossupressores, ainda é importante a pesquisa de novas alternativas e estratégias anti-reumáticas, com o objetivo de evitar os efeitos colaterais do tratamento tradicional, que em algumas pessoas, leva a interrupção do tratamento.
O efeito anti-artrítico do extrato hidroalcoólico das sementes de sucupira-branca foi demonstrado experimentalmente utilizando a artrite induzida por colágeno (CIA). Sub-efeitos tóxicos agudos não foram observados em análises em ratos. Outras análises demonstraram efeitos anti-inflamatórios e antinociceptivos (capacidade de perceber a dor) do extrato etanólico das sementes.

A ação anti-inflamatória e antioxidante da sucupira

Outro estudo, também realizado com cobaias, concluiu que o extrato de sucupira bruto foi efetivo contra o estresse oxidativo e nitrosativo induzido pelo exercício físico agudo. O extrato de sucupira aboliu a maioria dos processos oxidativos, proporcionando assim um a ação antioxidante e anti-inflamatória contra o exercício agudo. Apesar do papel bem documentado de proteção de substâncias vegetais antioxidantes e sua capacidade de proteger contra os efeitos nocivos da oxidação, a maioria dos estudos tem analisado o efeito antioxidante de apenas uma classe de compostos ou de um composto isolado, principalmente in vitro. Este estudo demonstrou que o extrato de sucupira possui ação anti-inflamatória e antioxidante após a realização de exercícios, o que pode confirmar os efeitos do extrato de sucupira para o tratamento de artrite, reumatismo, osteoartrite e inibição da dor.²Extrato de sucupira

Sucos para baixar o colesterol ruim

Quando o colesterol no sangue aumenta, o mesmo acontece com o risco de doenças cardíacas. Especialistas em dieta e nutrição acham que beber sucos certos podem desempenhar um papel importante em reduzir seu colesterol, devido aos antioxidantes essenciais e teor de fibras encontrados em muitos sucos.
Sucos de frutas
Muitas frutas possuem nutrientes necessários e esteróis que foram mostrados para reduzir o colesterol total em até 10 por cento e de colesterol LDL (ruim) de até 17 por cento. Esses sucos oferece muitos dos mesmos benefícios que se obtém de comer a fruta inteira. Os sucos de frutas mais eficazes para reduzir seu colesterol incluem uvas escuras, maçãs, morangos, mirtilos e framboesas. Estudos sugerem que o suco de romã, que contém mais altos níveis de antioxidantes do que sucos de outras frutas, podendo reduzir o colesterol também.
Sucos de vegetais
Sucos de vegetais ricos em beta-caroteno e naturalmente ricos em esteróis e  fibra ajudam a manter o colesterol em níveis saudáveis no sangue. Cenoura e sucos de grama de trigo são considerados os melhores sucos vegetais para diminuir o colesterol. Sucos de cenoura podem melhorar significativamente a sua saúde. Dois cenouras e meia de tamanho médio em um suco diariamente irá reduzir o colesterol no sangue em cerca de 11 por cento.  A grama de trigo consumida em uma forma de suco é digerida para a corrente sanguínea em cerca de 20 minutos, tornando-se uma bebida energética rápida. A grama de trigo fornece antioxidantes que ajudam a melhorar o colesterol.
Sucos saudáveis
Sucos de várias fontes diferentes são muito bons para ajudar nos níveis de colesterol no sangue. (Foto: blog.healthkismet.com)
Sucos Cítricos
Vitamina C, o ácido ascórbico, é uma das mais importantes vitaminas encontradas em sumos de frutas cítricas. Estes sumos tem várias propriedades nutritivas benéficas para a redução do colesterol e podem ser encontrados em frutos, tais como a toranja, laranja, limão e lima. Sumo de laranja pode reduzir o colesterol em até 10 por cento. A toranja interfere com muitos medicamentos e o seu farmacêutico ou o médico pode recomendar evita-la. Sumos frescos têm o maior teor de nutrientes para diminuir o colesterol. Sucos enlatados e engarrafados são a segunda melhor opção, com mais de 75 por cento de seus nutrientes. Caixas refrigeradas e sem refrigeração geralmente contêm um pouco menos de nutrientes essenciais e tem uma vida útil mais curta. Sucos variam, dependendo do que foi no fruto antes de ser pressionado e o que foi adicionado ao suco.