Verão se aproximando e dias de 5 frutas para melhorar nossa saúde.

Docinhos e saborosas, as frutas também são capazes de prevenir diversos problemas, como o diabetes, a hipertensão, a obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer.

Veja a lista com dez frutas fáceis de se encontrar e que não podem faltar em sua alimentação!

1. Abacaxi

O fruto rei contém boas quantidades de vitamina B6, que ajuda a aliviar os sintomas da laringite. Ele também é fonte de ferro, magnésio e vitamina C, além de ser pouco calórico. A bromelina, encontrada na casca e na polpa do abacaxi, auxilia no tratamento de problemas digestivos e ainda atua como um expectorante natural.

Experimente o suco de abacaxi com folhas de hortelã, ameniza o calor,.

Benefícios das Frutas

2. Banana

Esta fruta tropical é fonte de potássio, que tem função importante no controle da pressão arterial. Além disso, a banana contém uma substância conhecida como triptofano, que aumenta a produção do hormônio responsável pela sensação de bem estar. Isso quer dizer que ela nutre o organismo e a ainda te deixa mais feliz.

3. Laranja

Ela é conhecida por ter alto teor de vitamina C, mas seus benefícios não param por aí. Estudos realizados nos últimos anos mostraram que a laranja contém mais de 170 substâncias antioxidantes. Esse fitoquímicos fortalecem as defesas do organismo e combatem o envelhecimento celular precoce. O ideal é comer ou tomar o suco de pelo menos uma laranja diariamente.

4. Limão

Esta fruta azedinha também tem vitamina C e antioxidantes, como o limonoide. Um estudo divulgado no Journal Pharm Biomed Analysis  mostrou que algumas substâncias contidas no suco do limão aceleram o metabolismo das moléculas de gordura pelo organismo, além de controlar a produção de colesterol e triglicérides.

5. Morango

Assim como outras frutas vermelhas, o morango contêm bioflavonoides anti-cancerígenos. Ele também é fonte de polifenois, uma substância que protege o nosso organismo contra as doenças cardiovasculares. Para fugir dos agrotóxicos usados no plantio da fruta, prefira o morango orgânico

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Benefícios e a Lenda da Laranja.Simplesmente laranja!

 “-A Lenda da Laranja”:

Simplesmente laranja!

 

Deus desejou produzir

uma fruta diferente,

que pudesse traduzir

E começou pela flor,

um pouco a alma da gente.

fazendo-a encanto e beleza,

como um símbolo do amor,

da esperança e da pureza …

Retratando a criatura

que vegeta, sem viver,

fez um tipo sem doçura,

amargo a mais não poder.

- É por isso que a  DA TERRA,

com esquisito travor,

em seu simbolismo encerra

os que vivem sem amor …

Ao revés, fez outro, doce,

que agrada constantemente,

como se uma cópia fosse

de quem só vive contente.

- É por isso que a SELETA

não desagrada jamais:

como a alma de um poeta,

é boa e doce demais …

 Simplesmente laranja!
Para as sortes alternadas,

que vão do bom ao ruim,

fez umas adocicadas

que amargam muito no fim.

Se a felicidade é isto:

sementeira de saudade,

a LIMA, então, pelo visto,

retrata a felicidade …

 - o que é que um Deus não arranja?! 

–E, arranjando a solução

na História da Criação,

surgiu, assim, a LARANJA,

que, como nós, as pessoas,

cumpre sinas desiguais :

- umas são doces e boas …

- outras, amargas demais …

Poeta carioca, o Élton Carvalho, escreveu sobre a laranja em “A Lenda da Laranja”:

 

Nutrientes Encontrados na Fruta

Além da vitamina C, a laranja possui vitamina A, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Esses nutrientes são essenciais para a nossa saúde e bom funcionamento do organismo. A fruta ainda tem fibras em sua composição, Aliás, boa parte das propriedades da laranja estão no bagaço, que é mais fibroso, que no suco. Os antioxidantes não são considerados nutrientes, mas também trazem vários benefícios para o corpo humano.

Propriedades da Laranja

Estudos mostram que a laranja é excelente para prevenir as doenças pulmonares. Pessoas que consomem ao menso uma laranja diariamente mantêm o bom funcionamento pulmonar por mais tempo. A ingestão da fruta também reduz os riscos de doenças obstrutivas crônicas, como a bronquite e a enfisema. Veja outros benefícios:

• Melhora o sistema imunológico, prevenindo não só a gripe, mas várias doenças, incluindo alguns tipos de câncer;
• Combate a prisão de ventre, por conter pectina e fibras alimentares;
• Ajuda no controle do colesterol alto;
• Estimula a digestão;
• Participa da produção de colágeno na pele;
• Favorece a cicatrização;
• Melhora a circulação.

Dicas de Consumo

O ideal é consumir uma unidade de laranja diariamente, mas não ultrapassar muito essa quantia. Depois do almoço, a fruta pode ter um papel importante na absorção de nutrientes, como o ferro. O suco de laranja é ótimo, mas deve ser preparado na hora e não ser guardado por muito tempo, para preservar suas propriedades. Lembre-se que boa parte das fibras estão no bagaço e que ele tam
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Damasco é uma fruta amigas dos atletas e previne a catarata.

Embora seja característica como uma fruta  de verão, o 

damasco (também conhecido como abricó) pode ser 

amplamente encontrado durante o ano inteiro, seja de 

forma enlatada, fresca ou seca, mesmo com a dificuldade de

sua adaptação nos solos brasileiros, preferindo climas frios. 

Há estudos que já comprovam a existência de mais de 50 

espécies diferentes desta fruta, que em seu estado seco é 

extremamente rico em fibras e ferro, entretanto, em 

contrapartida, o damasco neste estado vem a ser mais 

calórico (cerca de 250 calorias a cada 100g), enquanto o 

mesmo em estado fresco e na mesma quantidade só vem a 

representar 35 calorias. 

Mesmo assim, o mais calórico ainda é recomendado em 

questão de saúde devido à sua alta concentração de 

nutrientes e propriedades medicinais diversas.

Imagem: Reprodução

Como é curiosidade de muitos, o damasco é sim da família 

do pêssego. Porém, acompanha algumas características que 

o diferenciam como seu formato menor e seu sabor um 

pouco mais ácido que o outro.

Fonte: Damasco - Benefícios e propriedades desta fruta 

Princípios ativos no damasco

Como princípio ativo está fortemente presente a Vitamina A, graças ao beta-caroteno 

existente em sua composição, substância que é capaz de fortalecer o sistema imunológico, 

ser antioxidante, além de benéfico para olhos e pele.  Ainda falando de seus compostos 

químicos, podemos encontrar outras vitaminas como a E, B1, B2, B3, B5, B9, C e também o

licopeno (eficaz na prevenção à proliferação de células cancerígenas, problemas 

cardiovasculares em geral e laxante em potencial).

Laetrile é uma outra vitamina que também pode ser encontrada nesta fruta, estando 

presente em seu caroço. Consegue ser importantíssima para medicina devido ao seu poder 

revigorante celular.

Quando é mais indicado

• O damasco é o tipo de fruta que é uma boa pedida para aqueles que se exercitam 
• 
  
• com frequência, como os atletas. Ingerir este alimento garante que a energia perdida 
• 
  
• seja rapidamente reposta pelo organismo.
• 
  
• Tratando-se de açúcar, possui baixos índices glicêmicos. Isto faz com que consumir 
• 
  
• o damasco antes de caminhadas e treinos seja essencial.
• 
  
• Pode ser ingerido por aqueles que tem problemas de visão como catarata (servindo 
• 
  
• também para preveni-la, principalmente a partir da fruta seca) e outras enfermidades.
• 
  
• Ameniza a compulsão por doces a partir da ingestão da fruta sempre que sentir 
• 
  
• necessidade de comer algo adocicado. Utilize-o também se deseja perder peso. 
• 
  
• Os damascos são aliados da dieta!
• 
  
• Pode-se ingerir de três à cinco unidades de damasco ao dia.

Fonte: Damasco - Benefícios e propriedades desta fruta 
http://www.remedio-caseiro.com/damasco-e-uma-fruta-amiga-dos-atletas/

Chá de Mão de Deus para Alcoolismo e Tabagismo

Chá de Mão de Deus para Alcoolismo

 Popularmente, a Tithonia diversifolia  tem um nome bastante sugestivo: mão-de-deus (também chamada de minigirassol ou margaridão). Nativa da América Central, aplanta ficou conhecida em várias regiões do mundo por causa das suas propriedades medicinais. Um dos usos mais comuns do chá de mão de deus é no tratamento do tabagismo e do alcoolismo. Nesses casos, diz-se que o remédio natural ajuda a controlar as crises de abstinência causadas pela falta da substância química. Além disso, o chá é indicado para dor de cabeça, diarreia, febre e diabetes. Aprenda a preparar a infusão!

Você vai precisar de:

• 2 colheres (sopa) de partes áreas (folhas e flores) da mão de deus
• 1 litro de água filtrada

Modo de preparo:

Em uma panela de vidro, coloque a água e a erva. Ligue o fogo e espere ferver. Depois que entrar em ebulição, deixe cozinhar por cerca de cinco minutos. Desligue, tampe e mantenha em infusão por mais dez minutos. Coe e estará pronto para o uso.

Posologia

O chá de mão de deus pode ser tomado morno, gelado ou em temperatura ambiente. É necessário beber toda a quantia preparada ao longo do dia, em pequenas porções

.http://natural.enternauta.com.br/cha/cha-de-mao-de-deus/

Sopa de alcachofra para Emagrecer e Tratar o Fígado

Uma boa receita para o fígado e para emagrecer. As alcachofras são perfeitas para aqueles que sofrem de gordura no fígado, pois ela tem propriedade que ajudando a purificar o órgão. E também muito indicado para a perda de peso. Por que não testar esta deliciosa sopa?

A doença do fígado gorduroso ou esteatose hepática é uma consequência bastante comum da obesidade e do sobrepeso. 

A obesidade causa um grande acumulo de gordura no fígado, ele por sua vez não consegue removê-la e tudo se torna mais complicado, causando vários problemas para a saúde em geral. Por isso, cuidar da alimentação é essencial nestes casos.

Além das recomendações habituais que podem ser feitas durante o tratamento do fígado gorduroso, uma boa ideia é ter receitas e preparações que atendam as necessidades desse órgão prejudicado e que irão ajudar a melhorar a saúde geral do fígado. 

Tal é o caso da sopa de alcachofra, composto principalmente por um dos melhores vegetais para ajudar a região do fígado. Não hesite em experimentá-la.

5 Frutas Para Melhorar Sua Saúde

Docinhas e saborosas, as frutas também são capazes de prevenir diversos problemas, como o diabetes, a hipertensão, a obesidade e até mesmo alguns tipos de câncer.

Veja a lista com dez frutas fáceis de seencontrar e que não podem faltar em sua alimentação!

1. Abacaxi

O fruto rei contém boas quantidades de vitamina B6, que ajuda a aliviar os sintomas da laringite. Ele também é fonte de ferro, magnésio e vitamina C, além de ser pouco calórico. A bromelina, encontrada na casca e na polpa do abacaxi, auxilia no tratamento de problemas digestivos e ainda atua como um expectorante natural.

Benefícios das Frutas

2. Banana

Esta fruta tropical é fonte de potássio, que tem função importante no controle da pressão arterial. Além disso, a banana contém uma substância conhecida como triptofano, que aumenta a produção do hormônio responsável pela sensação de bem estar. Isso quer dizer que ela nutre o organismo e a ainda te deixa mais feliz.

3. Laranja

Ela é conhecida por ter alto teor de vitamina C, mas seus benefícios não param por aí. Estudos realizados nos últimos anos mostraram que a laranja contém mais de 170 substâncias antioxidantes. Esse fitoquímicos fortalecem as defesas do organismo e combatem o envelhecimento celular precoce. O ideal é comer ou tomar o suco de pelo menos uma laranja diariamente.

4. Limão

Esta fruta azedinha também tem vitamina C e antioxidantes, como o limonoide. Um estudo divulgado no Journal Pharm Biomed Analysis mostrou que algumas substâncias contidas no suco do limão aceleram o metabolismo das moléculas de gordura pelo organismo, além de controlar a produção de colesterol e triglicérides.

5. Morango

Assim como outras frutas vermelhas, o morango contêm bioflavonoides anti-cancerígenos. Ele também é fonte de polifenois, uma substância que protege o nosso organismo contra as doenças cardiovasculares. Para fugir dos agrotóxicos usados no plantio da fruta, prefira o morango orgânico. http://natural.enternauta.com.br/alimentacao-saudavel/5-frutas-para-melhorar-sua-saude/

Chá Para Reduzir o Colesterol Ruim

As gorduras podem ser divididas em dois tipos: as ruins (LDL) e as boas (HDL). Ambas são importantes em nosso organismo, mas quando há um desnível entre elas, vários problemas de saúde podem surgir. A expressão “colesterol alto” normalmente se refere a uma elevação nas taxas de gordura ruim. Uma das consequências desse aumento são as chamadas doenças cardiovasculares, como o infarto.

Em 2001, um estudo realizado pelo pesquisador Michael Aviram, do Rambam Medical Center, comprovou que a romã ajuda a controlar o colesterol ruim, além de regular a pressão arterial e prevenir alguns tipos de câncer. Para aproveitar os benefícios, veja como preparar o chá de romã. 

Chá de Casca de Romã

Você vai precisar de:

• 1 colher (sopa) de cascas frescas de romã
• 1/2 litro de água

Modo de Preparo:

Primeiramente, lave bem as cascas da romã com uma escovinha para frutas. Depois coloque-as em uma panela com a água e leve ao fogo. Assim que começar a ferver, conte 5 minutos e desligue. Mantenha tampado até amornar, então coe e reserve;

Posologia

Tomar de 2 a 3 xícaras do chá diariamente.

Dica Natural

A semente da romã, que não foi aproveitada na receita, pode ser usada no preparo de sucos ou mesmo em saladas verdes.

FONTE: http://natural.enternauta.com.br/cha/cha-para-reduzir-o-colesterol-ruim/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+ReceitaNatural+%28Receita+Natural%29